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　　——哪怕你睡满8小时，只要长期凌晨2点才睡，身体照样进入“慢性透支”模式。

　　为什么？因为人体有生物钟（昼夜节律），它不看你的睡眠时长，而是看“入睡时间”。晚上11点前是褪黑素、生长激素分泌的黄金窗口，错过这个点，就算补觉，免疫修复、代谢调节、情绪稳态全被打乱。夜猫子更容易焦虑、发胖、血糖紊乱，甚至患癌风险上升！

　　而“睡得少但睡得早”的人，虽然疲惫，但至少踩准了身体的节拍。当然，理想状态是早睡+足睡，但如果必须二选一——宁可10点睡5小时，也别凌晨2点睡8小时！

　　别拿“我是夜型人”当借口，人类基因写的是“日出而作”。真正的自律，不是加班到深夜，而是敢在11点关掉手机，对世界说：“明天再卷。”

　　评论区炸锅：你是“被迫熬夜打工人”还是“主动刷剧夜猫子”？敢不敢晒出你昨晚几点睡？

　　2月16日上午，应急管理部召开除夕视频调度会，对切实做好烟花爆竹等领域安全防范工作进行再动员再部署。

　　美国财经杂志福布斯（Forbes）公布2026年度香港50大富豪榜，长和系创办人李嘉诚以451亿美元身家（3517.8亿港元）蝉联香港首富。据福布斯报道，去年香港股市表现跃居亚洲前列，标志性恒生指数飙升近30%，这得益于大量首次公开募股（IPO）涌现及房地产市场缓慢复苏。

　　来源：人民日报海外版 本报记者 王 平《人民日报海外版》（2026年02月14日 第 04 版）图为一名女士在香港利东街与新春装饰“桃花树”合影。

　　财联社2月11日讯（记者 王晨）SpaceX拟启动的超大规模IPO，成为全球资本市场的焦点事件，内地社交平台上掀起了一股赴港开通港美股账户的热潮，同时内地投资者在港开户的合法性，也再次摆在了桌面上。这家估值瞄准1.

　　“马年炒马斯克”，股吧的一句戏言背后是埃隆·马斯克开年在我国资本市场上掀起的热潮。在AI、芯片等科技新势力霸榜的节点，未曾料到，市场轮动的热点转向光伏板块，太空光伏概念燃爆资本市场，而马斯克则是这场资本盛宴的“点火器”。

　　灵蛇摆尾辞旧岁，骏马昂首迎新春。中央广播电视总台《2026年春节联欢晚会》全球推介片近日点亮香港多处城市地标，为香江夜色增添一抹温暖而鲜明的中国红。春晚光影点亮香港 城市地标焕发浓浓年味夜幕降临，港岛轩尼诗道车流如织。

　　奔腾中国年｜欠下工友83万元工钱，一句“不欠血汗钱”扛六年，退役兵哥亲手给工友做年饭还欠款

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　　此前，立陶宛新总理鲁吉尼埃内向我国低头认错，坦言准许设立“台湾代表处”是战略错误，还称，“立陶宛和中国有邦交，希望与中国维持贸易，并期盼与中国达成解决争议的方案; 立陶宛可以决定代表处大门上的名称”。

　　这两年多来，恒大闹得沸沸扬扬，许家印从首富宝座上栽下来。恒大欠了2万多亿的债，烂尾楼一大堆，银行、供应商、购房的老百姓都牵连其中。

　　海南不是下一个香港、新加坡，而是未来世界的新东西

　　它不是香港也不是新加坡，要做的是新的东西，是全球化的新路子，马云很早就看明白了，数字贸易是关键，为了小公司服务，规则也要改改。